Page 261 - 易经中的生命密码

还童的长生术之精髓，小周天是最普遍的提

升和转化能量的手段。

先缓慢而深沉的吸气，闭气。再提肛，

头微前倾。感到能量从会阴开始，沿着脊椎

向上运行，到达每一个腺体时都绕它旋转。

当能量达到并绕松果腺旋转时，停顿一会儿；

接着感觉能量沿身体正面向下运行，直到脐

下四指宽处。呼气。再次缓作深吸气，闭气。

重复以上运动，次数随意。小周天初始态是

心神顿悟，体会肾精。时间在呼吸之交，地

点在丹田，生丹的感觉如温热，微醉，略有

性感，目中生光。

在这种“真丹”的锻炼过程中，能量从

较低级的水平嬗变或提升到更高级的水平。

体能水准沿性腺、肾上腺、胰腺、胸腺、甲

状腺、脑垂体、和松果腺逐渐上升，直到七

个腺体都以他们的最佳状态运转。通过这样

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