Page 269 - 易经中的生命密码

自律的，是不受心神控制的。但是，人可以

调整那些自律性较低的机体活动，比如控制

射精，比如调整呼吸，以此作为强身健体、

防老抗衰的养生之道。深缓地呼吸，感觉能

量沿脊椎上升到头部和乳房。深吸一口气，

将气停在下丹田。下丹田不在脐下一寸，而

是脐后一寸。当气停到停不住时，放掉它，

让它通过阴部环绕脊椎、头顶、乳房，再到

下丹田，放、吸、回环同时瞬间完成。做到

身心合一是和谐有力地发挥生命能量的先决

条件。把能量带到大脑松果腺是提高人的精

神水平的必由之路。为了测试阴道收缩的程

度和力度，可以放一根手指到阴道里，以感

触所受到的压力。阴唇很敏感，当气经过时，

有如同性爱一样的电流与快感，最好用脚后

跟顶住阴部，以免性快感干扰你的入静。

练功会刺激雌性荷尔蒙激素的产生，并

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